스트레스 영어로 말하는 법 (stress, stressed, stressful)

'스트레스'의 기본 영어 단어는 stress다. 다만 '나 스트레스 받아'라고 말할 때는 명사 하나를 옮기기보다 I'm stressed.처럼 상태를 나타내는 문장을 쓰는 것이 자연스럽다. 스트레스 영어로 표현하는 법을 찾는다면 stress, stressed, stressful의 역할부터 나누어 보자. 느낌을 받는 사람과 그 느낌을 일으키는 상황을 구분하면 흔한 실수도 줄일 수 있다. 여기에 '부담을 많이 받다'와 '스트레스를 풀다'에 해당하는 표현을 더하면 일상 대화에 활용하기 좋다.

스트레스 영어로 쓸 때 stress만 알면 될까?

기본 명사는 stress지만, 상태와 원인을 설명하려면 stressed와 stressful도 알아두자. 스트레스를 말하는 문맥에서 세 표현의 역할을 아래처럼 나눌 수 있다.

 

표현	역할과 뜻	간단한 사용 예
stress	명사로 스트레스나 심리적 부담	work-related stress: 업무 관련 스트레스
stressed	형용사로 스트레스를 받은 상태	I feel stressed. (스트레스를 느낀다)
stressful	형용사로 스트레스를 주는 성질	a stressful meeting: 스트레스가 큰 회의

 

일반적인 심리적 부담을 뜻하는 stress는 보통 셀 수 없는 명사다. 양이 많다는 뜻은 a lot of stress로 나타낸다. 다만 여러 종류의 부담이나 스트레스 요인에는 stresses라는 복수형도 쓰인다.

 

stress는 동사로 '강조하다', 발음을 말하는 문맥에서는 명사로 '강세'라는 뜻도 있다. 항상 심리적 스트레스라고 해석하지 말고 앞뒤 문맥을 살피자.

느끼는 사람과 원인이 되는 상황은 어떻게 구분할까?

느끼는 상태에는 stressed를, 원인이 되는 상황의 성질에는 stressful을 쓴다. 같은 면접을 두고 내 느낌과 면접 자체를 설명하는 문장을 비교해 보자.

 

• I'm stressed about tomorrow's interview. (내일 면접 때문에 스트레스를 받고 있다)
• The interview was stressful. (그 면접은 스트레스가 큰 경험이었다)

 

첫 문장은 부담을 느끼는 나, 두 번째는 부담을 주는 면접에 초점을 둔다. '내가 스트레스를 받는다'는 뜻이라면 I'm stressful.보다 I'm stressed.를 쓰자. stressful을 쓰면 의도한 의미가 달라질 수 있다. 사람과 사물로만 외우기보다 느낌을 받는 쪽과 일으키는 쪽을 구분하자.

 

stressed에 -ed가 있어도 반드시 과거를 뜻하지는 않는다. I'm stressed.에서는 현재 상태를 설명하는 형용사다. be stressed는 상태, feel stressed는 느끼는 상태, get stressed는 스트레스를 받게 되는 변화를 말할 때 쓴다.

일상에서는 어떤 문장으로 말하면 좋을까?

부담이 큰 상태는 under a lot of stress나 stressed out, 스트레스를 덜어 주는 것은 relieve stress나 reduce stress로 표현한다. 스트레스 영어로 말하기를 연습할 때는 아래 예문처럼 자주 붙는 말을 묶어 익혀 보자.

 

• I'm under a lot of stress this week. (이번 주에는 부담을 많이 받고 있다)
• I'm stressed out after that call. (그 통화 뒤로 스트레스를 많이 받은 상태다)
• This deadline is stressing me out. (이 마감 때문에 스트레스를 받고 있다)
• I listen to jazz to relieve stress. (스트레스를 풀려고 재즈를 듣는다)

 

stressed out은 일상적인 대화에서 쓰는 비격식 표현이다. stress someone out은 '누군가에게 스트레스를 주다'라는 구조이므로, 위 예문처럼 원인을 주어에 놓고 me나 him처럼 영향을 받는 사람을 넣을 수 있다. 원인을 덧붙일 때는 stressed about work처럼 about 뒤에 걱정거리를 붙이는 방법도 있다.

 

relieve stress는 부담을 덜어 준다는 뜻이며 모든 스트레스가 완전히 사라졌다는 표현은 아니다. 먼저 내 상태를 말하고, 필요하면 원인이나 완화 방법을 한 문장 더 붙여 보자.

마치면서

기본 단어를 아는 것과 자연스러운 문장을 만드는 것은 조금 다르므로, 명사와 상태를 나타내는 표현을 함께 익히는 것이 좋다. 스트레스 영어로 말할 때는 stress를 기본 명사로 기억하고, 내가 느끼는 상태는 stressed, 부담을 주는 상황은 stressful로 구분하자. 일상에서는 I'm stressed.를 바탕으로 원인을 덧붙이거나 stressed out, under a lot of stress, relieve stress 같은 표현을 상황에 맞게 골라 연습하면 활용하기 쉽다.

 

[안내드립니다] 이 글은 일상 영어 표현을 학습하기 위한 일반적인 안내입니다. 같은 단어도 문맥과 말투에 따라 뜻과 자연스러움이 달라질 수 있으므로 실제 상황에 맞춰 사용하시기 바랍니다.